Argomento “sonno”
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Caffè, caffeina e sonno REM: sono incompatibili?
Come la caffeina influenza pressione del sonno, durata e distribuzione del REM, perché la dose conta e come mantenere un rituale serale più leggero.
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Caffè e sogni lucidi: mito o effetto reale?
La caffeina può indurre sogni lucidi? Cosa fa davvero al sonno, perché il wake back to bed confonde il tema e come sperimentare con prudenza.
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Caffè prima di dormire: cosa dice la ricerca
Come quantità, orario e sensibilità alla caffeina influenzano il sonno, con un metodo pratico per stabilire quando fermarsi.
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Quanto caffè si può bere al giorno?
Guida pratica alla caffeina giornaliera, alla quantità per tazza, alla gravidanza, al sonno e ai segnali di una sensibilità personale.
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Caffè e salute mentale: mito o realtà?
Cosa può cambiare la caffeina in veglia, ansia, stress, umore e sonno, perché i legami con la depressione non provano una cura e quando ridurre.